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Mein November 2022 - Von allem etwas plus Tür 8 des achtsamen Adventskalenders
Tja, das war er schon, der November. War die erste Hälfte eine Fortsetzung des sonnigen Oktobers, fiel dann das Thermometer innerhalb kürzester Zeit von „leichter Pulli reicht“ auf „Wo sind bloß die...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 9
Wann bist du zum letzten Mal in deiner Wohnung barfuß gegangen? Vermutlich war das im Sommer, oder? Weil wir ja jetzt alle Heizkosten sparen, dürfte dieses Vergnügen zurzeit nur Menschen mit...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 10
Nimm dir heute einfach mal drei Minuten, um zuzuhören. Setz dich bequem hin und schließe die Augen. Und dann höre eine Minute lang hin, welche Geräusche du von außen hörst. Einfach nur ganz neutral...
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Winter is coming und der achtsame Adventskalender, Tür 11
So, nun ist er als endgültig da, der Winter. Und das noch vor dem kalendendarischen Winteranfang am 21. Dezember. Immerhin haben wir meterorologisch schon Winter und das ist ja mal das, was wirklich...
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Article 0
Wenn man etwas achtsam tun möchte, ist es ungemein nützlich, die normale Routine, die in dieser Handlung liegt, zu unterbrechen. Und das ist auch die Aufgabe für heute. Such dir einen Weg in deiner...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 13
Heute gibt es einen Achtsamkeits-Klassiker. Der stand am Anfang meiner ersten Achtsamkeits-Stunde in der Tagesklinik und hat mich innerhalb von wenigen Minuten geflasht. Klingt verrückt, war aber...
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"Therapie to go" und Tür 14 des achtsamen Adventskalenders
Buch-Rezensionen sind eigentlich nicht mein Fach. Ich habe die regelmäßig einmal im Jahr zum „Tag des Buches“ mal geschrieben, aber auch wenn ich (inzwischen wieder) sehr viel lese, rezensiere ich eher...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 15
Einer der Pfeiler der Achtsamkeit ist die Meditation. Und nein, die beißt nicht! Die ist weder esoterisch noch musst du deswegen Buddhist werden oder künftig ommend durchs Leben gehen. Das darfst du...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 16
Ups, heute kommt die Achtsamkeit ein wenig später als gewohnt. Ich war wohl etwas unachtsam.... Aber jetzt:Setz dich heute an den Platz, den du gestern gefunden hast und schau, ob du in diesem Raum...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 17
Gehörst du wie ich zu den Menschen, die gerade in der Vorweihnachtszeit viel naschen? Überall Kekse, Schokolade, Marzipan… Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber bei mir landet vieles davon im...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 18
Stress ist kurz vor Weihnachten fast normal. In der kommenden Woche droht der Weihnachts-Großeinkauf und das eine oder andere Geschenk musst du vielleicht auch noch besorgen. Keine optimalen...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 19
Für viele von uns beginnt heute die letzte Arbeitswoche des Jahres. Und die kann es in sich haben… Könnte also sein, dass es recht stressig wird, weil man irgendetwas „noch schnell“ fertigmachen will,...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 20
Ich habe keine Ahnung, ob ich jetzt "Werbung" auf diesen Post schreiben muss. Vermutlich nicht, denn die Meditations-App, die ich euch ans Herz legen möchte, mag ich sehr und ich habe keinerlei...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 21
Endspurt bis Weihnachten: Es bleiben nur noch drei Tage für Einkäufe, Vorbereitungen und Besinnlichkeit, die allzu häufig in Stress ausartet.Und falls du es bis jetzt noch nicht das getan hast, wovon...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 22
Die Meditation ist einer der Grundpfeiler der Achtsamkeit und nachdem ich vor knapp einem Jahr den Therapeuten in der Tagesklinik einen Vogel zeigen wollte, die die allmorgendliche Meditation auf den...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 23
Das Wichtigste an der Achtsamkeit ist, sie zu üben. Denn so ist es nun mal: Ohne üben wird das nix. Ab und zu mal eine kleine Übung zu machen und sie in den nächsten zwei Wochen gleich wieder zu...
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Ein achtsamer Adventskalender - Tür 24
Heute ist die Achtsamkeitsübung ganz einfach: Wünsche jedem Menschen, der dir heute begegnet, sei es der Postbote, die Verkäuferin bei den letzten Einkäufen, den Passanten vor dem Supermarkt, der...
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Mein Dezember: Weihnachtsstimmung mit ganz viel Sonne
Es ist also soweit: Das Jahr 2022 ist nahezu abgeschlossen. Ein Jahr, das für mich eine Achterbahnfahrt war. Nicht nur wegen der weltpolitischen Entwicklungen - wobei die schlimm genug waren. Immerhin...
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2022: Hunting high and low
So, das war es dann wohl, 2022. Ein denkwürdiges Jahr für mich. Mit viel Tiefs, aber auch mit vielen Hochs. Auch wenn ich Letztere zumindest im ersten Halbjahr nicht immer gesehen und erkannt habe....
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Im neuen Jahr auf neuen Wegen
Mittwoch ist mein erster Arbeitstag. Allerdings nicht mehr in der Tageszeitungsredaktion, sondern in einer - Schule. Künftig werde ich mich nicht mehr mit Kommunalpolitik oder Dorf-Skandalen...
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