Heute geht das mit der Achtsamkeit ganz fix und genau genommen habt ihr sogar frei, denn die heutige Übung könnt ihr nur morgen früh machen. Aber natürlich dürft ihr die Tür eins wiederholen!
Bis die Übung bei mir so geklappt hat, hat es übrigens ein wenig gedauert. Bevor ich mit Fühlen fertig war und mit Strecken beginnen konnte, war ich längst wieder eingeschlafen... ;-) Es braucht also ein klein wenig Übung.
Wenn du morgen früh aufstehst, mach das einfach mal anders als sonst. Nimm dir, bevor du aus dem Bett kletterst, Zeit. Nimm wahr, wie sich dein Körper anfühlt. Streck dich einfach mal aus. Und wenn du dich hinsetzt, tu das bewusst. Richte den Rücken auf und guck ganz bewusst, wie sich der Boden unter den Füßen anfühlt und welche Teile deiner Füße den Boden berühren. Erst im Sitzen, dann im Stehen.
Liebe Grüße
Fran