Die Sache mit dem Dankbarkeits-Tagebuch kennt wohl inzwischen jeder. Aber es gibt noch viel mehr als nur Dankbarkeit. Warum nicht einfach mal überlegen, worüber du dich heute gefreut hast, in welcher Situation du gelacht hast oder worauf du heute stolz bist? Ich wette, es gibt täglich etwas, worauf du stolz sein kannst. Versuch einfach mal, dir jeden Abend einige Minuten zu nehmen, um das aufzuschreiben.
Dafür braucht es keinen tollen Kalender, keine Glitzerstifte oder eine gestochene Handschrift. Ein Zettel genügt. Und wenn du merkst, dass das eine Übung ist, die du fortführen möchtest, kannst du immer noch den passenden Kalender kaufen.
Ich habe von meinen Kindern zum Geburtstag den Kalender „Ein guter Plan“ bekommen. Den führe ich seitdem - mal mehr und mal weniger gewissenhaft. Ich mag ihn sehr und wenn ihr euch tatsächlich täglich mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigen möchtet, ist er eine hervorragende Investition.
Liebe Grüße
Fran